答:学习肚皮舞是什么样的体验?
一:你想要什么? 我个人认为,不管学习什么技能,首先最最重要的一定是辨识能力.换句话说,就是你想要学到什么?
大到喜欢什么舞蹈风格,小到喜欢怎样的教学方式.都要一一去了解和分析,学习之前多看看舞蹈视频,你就会了解肚皮舞大概有多少种风格,知道你要什么以后,找老师你就有了大致的方向,因为入门选择怎样的老师将决定你未来的舞蹈之路,这也是你选择曲折小路还是笔直大道至关重要的一步!
比如:你喜欢阿根廷风格,先想想你为什么喜欢这种风格,是因为你喜欢肢体伸展的感觉,还是喜欢这种风格的音乐?还是因为喜欢某位舞者?
你可以先了解阿根廷风格的主要代表人物是哪几位,音乐都有哪些主要演奏乐器等等。
同理:你喜欢俄罗斯风格、埃及传统风格、土耳其风格或者美国现代风格,你都可以先从网上了解清楚,这是一个什么样的舞蹈,吸引你的是什么,当你确定自己想要什么以后,就可以开始进行下一步——找老师。
二:学好专业基本功的重要性 很多刚开始喜欢肚皮舞的姐妹们,都觉得从跟着网上的教学视频学习就可以了,在这里,我慎重地劝诫零基础的初学者,这种方法只会让你走更多的弯路,一旦你的动作形成了某种不太正确的惯性,后面再改会花费比原来更多的金钱和时间,而且很容易有运动损伤,当然,如果你找了一个教学不太正确或者不会教的老师,那造成的后果跟前者是一样的。
初学阶段我建议还是要找一个负责任的、有经验的老师学习比较靠谱。还有一种是为了瘦身在健身会所学习肚皮舞,这种情况导致无法由学生自主选择老师,被动地跟着老师学习,后来慢慢喜欢上肚皮舞,想要更系统的教学,因为健身房的特殊要求,老师无法系统教授课程,那么当你开始有这个念头的时候,你就趁早开始找专业的老师吧,不要想着健身房还有多少卡没用完,那只会让你止步不前,当你把系统的基础学好以后,再去健身房跟着跳舞出汗,你一定会收获翻番的。
三:挑选什么样的老师?个人觉得学习舞蹈的步骤应该是:基本功、组合、成品舞。 1:首先,你挑选的老师得是你喜欢的性格,俗话说物以类聚,不是贬义词,比如你是谦虚谨慎的性格,那么你一定要找类似性格的老师,如果你找一个爱吹牛皮的,肚子里没货的老师,那你就花冤枉钱了。如果你是豪爽大气的性格,你却找一个小家碧玉型的老师……我想后果你懂的。 2:其次,你挑选的老师品德要好,什么叫品德?说白了,就是舍不舍得教,负不负责任。迟到早退的、上课不耐烦的,带情绪的,常常骂学生笨的,动不动就要你多花钱的,囫囵吞枣的、架子端的很高的……
怎么看老师品德好不好?一是去体验老师的课程,二是多问问学生,三是打听下老师的口碑如何?很多学生看着网上老师视频觉得跳得特别好看,进而想去跟这位老师学习,我建议这种情况千万千万不要冲动,多去打听下跟她(他)学习过的学生,你就能判断出好坏了,好舞者不一定是好老师,好老师也不一定是好舞者,大家一定要擦亮双眼,头脑清晰,要明白自己到了什么阶段;
如果你是零基础,那么其实你只需要找本地的老师就可以了,如果你是已经有一定基础,建议你先找自己本地的老师问问看,自己是否适合跟你喜欢的某位老师学习,相信只要是有大爱的老师,一定不会阻拦你继续跟别的老师学习,也可以顺便检验下你的第一位老师是否是谦虚的,那种只允许自己的学生跟自己学习的老师,我建议你可以考虑离开了。 3:接下来,你可以看看你要挑选的老师是否还在不停地学习,看看老师是否热爱这个舞蹈?还是只是作为一个职业?有很多出去学习十来天就可以教三四年的老师,在健身房代课,这并没有错,只是如果你希望有长足的进步,那么我也建议你慎重考虑是否适合做你的老师,想要不停进步的老师,在教学上更敢于倾囊而出,因为她不停地吸收,她就更愿意不停地跟学生分享她的所学。4:最后,请关注细节,教学细节,这个主要通过试课来总结,试课的时候也要有方法,请主要看重以下三点:讲解是否容易理解?你接收到什么?是否有耐心?可以综合前面几点跟你试课的其他老师对比,再研究下他们的教学系统,最后便可得出结论。 当你挑对了老师,你后面的路就很好走了,因为你遇到任何问题都可以找老师,对技巧有疑问,遇到瓶颈,你想进修,你想拔舞,甚至你人生中遇到什么烦心事,老师都可以给你一些意见和建议,这是多么美好的事情!
如果知道我这么用心,会不会多爱我一点……
老师就爱这样的学生。
哪样的?
我这样的,课后做笔记的……▼
从接触到学完一支5分钟的balida用了八节课八周24个小时。当然这不包括课下的功夫,加上课下的功夫那可就说不清是多少时间了……
没事想起来就做胃西米,肚子的吸吐,本以为这些都是体内的动作,还穿着厚厚的棉衣,外面肯定看不出来,讲台上高量老师念ppt的语调让人昏昏欲睡,我打开手机,翻出视频,带上耳机,顿时世界就清爽了,哈哈,吸~吐~西米~沉浸在自己的世界里不能自拔……但有一天发现自己错了,偷偷做这个动作的时候,是可以被人发现的。别问我怎么知道的,脸快丢大发了。也别猜测我怎么解释的,彪悍的人生不需要解释。▼
(胃西米:深吸一口气,然后将气全部吐出来,保持住这种状态,用胃部肌肉和体内的换气做震动,胃西米就出来了,这个feel找不到,还可以试一下当你悲痛欲绝哭,无语凝噎,也就是哭的抽抽的时候,胃部的起伏就是胃西米,记住是抽抽的时候,哈哈……然后再结合前面说的,胃西米肯定做的出来。)
下面来展示我牛逼闪闪的笔记☟☟☟☟
上圆胯:上圆胯想做的有质感,一定要加上气息,胯向上画圆时吸气,画到顶部,用腹部肌肉往内吸同时吐气,这样一方面会使动作有质感,一方面伴随着吸吐会显得自己更投入,表情更丰富。
甩发:甩发的后八,要点是头发轨迹有一个立起来的过程,两脚微打开,站稳(这个动作会使自己晕晕哒,不站稳容易飞……)
大圆胯和小圆胯转圈:一定注意不要驼背,背部一直是挺拔的,要用屁股去兜,重心往下降,转的过程头发会很优美的飞向一边,落在脖颈处。还有左右两个方向都要练习,不然很尴尬的就会出现,一面做的很优美,另一个方向转的像屎一样……
转圈圈:还有另外一种用气息的转圈圈,准备转的时候深吸一口气,转的过程的时候吐气,动作结束立马吸气身体向上拔。要用手臂给身体一个惯性,转一圈和转两圈,所用的力度是不一样的,用转两圈的力量去做一个转圈,最后很难稳定的定格动作。动作要连惯。
肌肉西米:肌肉西米和普通的腿部西米的区别在于它动作特别小,用肌肉在控制,而不是前后膝盖发力。这种西米用在上圆胯,逼格会大幅度提升,可是我没有找到这种感觉……
上提胸和下落胸:这个动作一定一定要用到气息,要不然做的肯定是不对的,我们深吸气的时候胸是向上提的,这个就是上提胸。我们叹气的时候的感觉就是下落胸。所以上提胸和下落胸一起做的话,就是不停的吸气吐气,而且用的一定不是“鼻子”,要用“嘴”。老师用了一个很生动又接地气的比喻:酷暑,狗狗伸着长舌头hahahaha的解暑,脑补一下这个场景。然后模仿,感受到上抬胸和下落胸了,对吧。最后一步,把你伸出来的舌头再优雅的放回去……
行走西米和肚子的吸吐加西米:这种复合吧,没有经验可谈,老师说练好唯一的方式就是练,成千上万次的练,量变才会产生质变。我还做不到……
八节课里,类似这种复合的动作有:
跨胸 胸胯
胯左胯上胯右胯下
立脚尖+西米
西米行走
肩西米(可以的话双手举在头顶做这个动作)(如果还可以的话做肩西米+上下胯)(如果也很自如的话,就给你一个大拇指,棒!)
胯部点提,(点点落,点点提)(点点点落,点点点提)(点点点点点落,点点点点提)(……)只能动作能做清晰了,越多越好。
左右腹斜肌的练习
蹲起(有弹性)
腰部动作+腿部动作的配合 ▼我们在变美的路上一直很用心
关注我,一起进步,可好?
: (二维码自动识别)
:
作为一个学了半年的逗比女汉子,是从心眼里喜欢肚皮舞,沉浸在音乐里,不需要想其他事情,不论减肥不减肥,都是很美的一件事儿,做自己喜欢的事情,做好自己喜欢的事儿,坚持做自己喜欢的事儿的女人最美!
我的肚皮舞老师50多岁了,还像30多岁一样形体好,腰上脂肪跟肌肉的比例很均匀,臀部赘肉也少。我自己学了半年的体验就是体力变好了,因为经常穿高跟鞋,所以跳舞之前的拉筋能帮我纠正盆骨的位置。找个专业老师很重要,因为这舞蹈光脚跳,脚部关节不做准备动作容易受伤。任何爱好都要持之以恒,自己还会练下去的,如果不喜欢健身房运动就去跳跳舞,让自己动起来,心情会好,身体抵抗力也会好。年龄越大越觉得运动重要。
老师:来把手放我腰上 感受我的发力点
我:……(手默默放上去)
老师:来手放我胯部 跟着我做
我:(手默默放上去)
老师:来把手放我腿后边 你看我的腿是大腿拍打你的手掌的 不是膝盖动
我:(手默默放上去)
你问我啥感受
额……很滑 很细……
老师超有耐心……
相关推荐:www.8897777.com 阳光在线企业邮局 www.rg6899.com 阳光在线企业邮局 www.599829.com 提取物 供电局 足球员排名
问题:学习肚皮舞是什么样的体验?
链接:http://www.dupiwudao.com/zhihu/542.html