问:肚皮舞,瑜伽,太极拳,哪个对女性健身更好?

肚皮舞,瑜伽,太极拳,哪个对女性健身更好?

答:肚皮舞,瑜伽,太极拳,哪个对女性健身更好?

张琪努力完善自己:各有不同吧,我觉得是侧重点不一样。肚皮舞,瑜伽,太极拳我也半吊子,就按自己的想法来说,肚皮舞 算是锻炼身体协调性和灵活度的,同时感觉因为动胯的动作很多,应该是对办公室一族由于久坐而引起的某些妇科问题有很大的改善,同时如果饮食正常的的话,还会对下半身胖的减胯效果很不错。瑜伽由于源于印度,而在印度,几乎是百分之99是男性在练,所以首先说的是它锻炼一定的力量性,柔韧性,以及经常不运动造成的各种肌肉劳损。另外瑜伽一定是对拉伸筋和肌肉有明显的作用的,中国老说“筋长一寸,多活一岁”什么的,明显表明拉筋的好处。最后,其实瑜伽更深层次是锻炼心境和精神的很重要一方面。(其实我个人跟偏向瑜伽,因为你看无论是超模米兰达 可儿还是天后王菲都在练瑜伽,说明瑜伽的好处有时候是不言而喻的吧。)太极拳,我觉得太极拳更重于养生调理。在体制上气虚或是什么的,锻炼这个能补气延寿。若是体质很弱的人,甚至不要练太极拳,直接从最基础保健的八段锦来改善身体素质,然后一步步练太极。

王大纯你猜:看个人喜欢吧。我只能告诉你肚皮舞的好处。首先肚皮舞的好处你在百度一搜,网上就有好多回答,其中很多回答排除商家宣传,很多功效也是真的好。在我个人看来,肚皮舞是一个适合所有年龄段跳的舞蹈。如果你只是健身娱乐作兴趣学习,那不需要很专业的软度,但是慢慢练习,柔韧性会好很多。其次肚皮舞有很多种风格,满足各个年龄段的需要。少儿的活泼,年轻的朝气美丽,中年的妩媚女人味,老年的沉淀,肚皮舞都能演绎的特别棒!

Mia:有机会都练呗,我跳肚皮舞,也练八段锦。发现有相通的一点,就是基本站位都是收紧腹部,不是撅腚凹造型。这个姿势能保护脊椎,加强脊椎肌肉力量。

雅元Dancer 知乎?撕乎?:首先这三个我都关注,其次,如果从养生的角度,宜静不宜动,养气很重要,所以不推荐肚皮舞,瑜伽和太极相较来说瑜伽面临的运动伤害可能性更大,瑜伽体式练习是一项非常挑剔的老师的运动,一定要找到靠谱的老师才行。太极和瑜伽其实很像,但是太极入门跟练习要比瑜伽稍微容易些,老少咸宜。其实只要有靠谱的老师,瑜伽和太极都是不错的选择。

景德电力出纳我练太极拳,感觉看肚皮舞和瑜伽都差不多,都是松胯松肩怎么办。

娜塔莉厶喜欢肚皮舞,爱听摇滚,爱看书,爱玩,爱吃。肚皮舞和瑜伽其实是有很多共同的地方的,肚皮舞在调理,瑜伽在拉伸,太极拳在益气,各有千秋。

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美国部落肚皮舞中的东岸部落,部落融合风,ITS三种属于不同流派吗?
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