问:练瑜伽和肚皮舞能减肥么?

练瑜伽和肚皮舞能减肥么?

答:练瑜伽和肚皮舞能减肥么?

1、以的肚皮舞主要是减肚子上的赘肉,这些还是贵在坚持,这样就能达到最好的效果,等到你觉得你的体重已经很满意了,不想再练的时候,其实也可以不再继续的,而瑜伽则属于全身性的!当然,当然,当你不练的时候,你就要注意饮食了

2、5.控制热量与脂肪。要始终小心食物的热量。要少吃盐,咸的东西吃得越多,这些东西含有丰富的糖、盐和面粉。3.多喝水。每天按计划均衡安排自己的饮食,同时要注意定时、不可滥吃,在膳食中应减少些肥肉,增加点鱼和家禽。 6.饮食要清淡。每天要喝七八杯白开水,水对于身体的功能是最基本的,且无热量。把它写在纸上,贴在你每天能看到的地方。 2.写减肥日记。 8.平衡膳食。 4.要有恒心与毅力。在适度节食过程中,不要“试一试”而要“坚持”。请记住你是在学习一种“生活的方式”。 10.建立良好的生活方式。制作卡片或图表,就越想吃。少吃那些经加工带有酱汁的食物,它会增加你的热量。 7.常吃蔬果。要适量吃些含纤维多的水果,可以成为节食的最适合的饮料。要减慢吃饭的时间,吃顿饭的时间不少于20分钟。9.热量负平衡。请记住减肥的原则:热量的摄取量必须少于你的消耗量,纠正以往的不良饮食和生活习惯。 要有耐心和恒心。在美味佳肴面前要节制食欲,适可而止,标出你计划体重下降的数字和完成情况1.制定目标(理想或标准的体重)、蔬菜和全麦面包

3、能,但是要长时间才会有效果,也就是效果不明显,瑜伽一般要练2年才有效果

4、不但减肥还修身养性!不过要坚持,要不就没什么效果了

5、恩不容易坚持就行


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有那位学霸能讲讲这一题?(・・_) 过程要详细,谢谢(´&#65