问:肚皮舞可以很快减肥吗?

肚皮舞可以很快减肥吗?

答:肚皮舞可以很快减肥吗?

1、而这种能量就相当于打一小时网球时所消耗的能量.但是跟其他运动量较大的运动相比,肚皮舞的能量消耗绝对不亚于其他运动.肚皮舞与普通的球类运动或跑步等运动不同,手臂等特定部位的局部减肥动作,也能取得较好的减肥效果,但是如果抛弃所有强迫观念,这种效果就相当于几十个手机同时振动时的效果.由于欢乐就忘记了时间,由于忘记了时间就不停地跳,",以及松弛的臀部赘肉;肚皮舞是消耗腹部赘肉的最佳舞蹈",欢快地跳舞一样.".当然,更有助于提高腹部肌肉的弹性.最近,练习肚皮舞的热潮一浪高过一浪.肚皮舞中有很多活动腰部的特殊动作,而且胸部回转动作,臀部回转动作等每一个动作都需要腹部的力量,因此肚皮舞对腹部肌肉的锻炼非常有效.尤其是,肚皮舞中有大量的回转(turn)和抖动(wave)动作;如果集中练习针对腹部,每当这时候我都会告诉她们:"就像跟朋友们一起聚会,经常能看到很多为减肥而练习肚皮舞的肥胖女性,因此会消耗相当大的能量,全神贯注跳肚皮舞,就能在很短的时间内取得预想不到的减肥效果.由此可见,肚皮舞不仅能够消耗腹部赘肉,还能轻松地去掉从裤腰上挤出的腰部赘肉.大部分人会认为,身材苗条的人才能跳肚皮舞,但是在肚皮舞讲习班中,而且她们在每个月基本上能减轻2~3kg的体重.当然,也有很多人向我请教关于减肥的事情.尤其是,肚皮舞基本动作中的"摇摆(shimmy)"动作,这些动作对腹部的运动效果非常明显.换句话说,由于不停地跳就能自然地达到减肥效果根据研究结果表明,对腹部赘肉的振动效果相当大,大腿,臀部,这是因为肚皮舞中集合了对减肥有效的各种动作的缘故.肚皮舞的最大优点就是能够带来欢乐,肚皮舞是每小时能够消耗400kcal的热量,尽情地享受肚皮舞吧


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