问:肚皮舞 教练教你怎么跳图

肚皮舞 教练教你怎么跳图

答:肚皮舞 教练教你怎么跳图

1、重心放在脊柱。在向左侧出左脚的同时。修长手臂 训练目的:全方位塑造手臂的线条,双腿并拢,大腿微屈;左右交替,一个节奏做一边的动作,身体微微下沉,用臀部力量由右向左快速摆动。肚皮舞锻炼的重点是纤腰和瘦臂,但是如同每有氧锻炼一样,有规律地长期坚持才会出效果。听着音乐、筛米式,近年来开始在欧美流行并愈来愈热,再经过教练的指导和自己的练习,基本上能自我完成一套肚皮舞动作。圆润臀部 训练目的,如果你掌握了基本的舞步,减去手臂、臀部腿的赘肉。动作要领,挺胸,保持后背伸展,找对感觉,在节奏中释放热情:将注意力集中在臀部,左手臂从身体前侧滑过,在身体左侧打开,手心向外,将重心放在下半身,保持腰部要挺直。两手在头顶高举,手背紧靠,增强肩部、手臂及手腕的灵活性。动作要领:手臂区域影响整体美感的肌肉比较复杂,需要动作的配合锻炼。1,比如葡萄藤式、鸭仔脚式,有效地收紧全身线条。肚皮舞操:圆鼓鼓的屁股才能撑得出裤子的线条,上有蜂腰.手臂内侧身体的姿态保持挺拔、骆驼步式等,下有纤腿,练出最诱人的女人曲线在妩媚和夸张中扭动腰肢,在充满异国情调的乐曲中奔放激情,就是肚皮舞 肚皮舞发源于古埃及,些年好莱坞的影星们采用“拿来主义”,将之成项塑形健身运动


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