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          什么是肚皮舞的上下身分离?

          时间:2018-09-14 21:09:32   来源:肚皮舞     字号:    点击数:114 次

          2017年内司委又再次组织专题调研,这次专题调研主要是针对全国养老院的建设情况,分别到山西、浙江、湖南实地调研,并且召开四次专题会议,听取发改委、民政部、老龄办、卫计委等部门的情况介绍,以及北京、上海、河南、山东、江西等有关地方的情况介绍,在全面了解我们国家养老机构的分类状况、公办民营情况、社会力量举办情况、医养结合情况、服务的规范和质量等重点难点问题的基础上,再次提出具有针对性的意见,并督促有关部门加以改进。所以,从2015年至2017年连续三年跟踪监督,包括一次执法检查,三次深入的专题调研,提出多个针对性很强的调研报告,以及与多个相关部门密切交流与互动,对于推动老年人权益保障法的全面贯彻实施和一系列相关制度的完善,起到了重要的促进作用。

          (三)明确公开方式。经审查可以公开的建议和政协提案办理复文,应采取主动公开的方式予以公开。及时通过衡阳市党政门户网站及本单位本部门网站予以集中公开,本单位本部门网站应设立“建议提案”办理工作专栏,衡阳市党政门户网站应加载链接,集中展示办理结果等信息,方便公众查阅;也可通过微博微信、报刊、广播、电视等便于公众知晓的多种方式进行公开。同时,各级政府及其部门应将公开情况以适当方式与本级人大和政协有关方面进行沟通。

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          舞者.知识

          想要跳好肚皮舞 ?先来认识一个概念吧--上下身分离,英文中称为Isolation,它是肚皮舞基本功中一个至关重要的概念,可以说肚皮舞基本动作训练,都是以此为核心展开的哦,重要指数十颗星!



          什么是上下身分离


          上下身:以肚脐为界限,肚脐以上的部分为上身(主要指胸部、上腹部),肚脐以下的部分为下身(主要指下腹部、胯部、腿部)分离:上身动作和下身动作分开无关联。
          上下身分离最基本的情况是上身动作时,下身不动,反之亦然。当然还有另一种情况,即上身做一种动作时,下身做另外一种动作(比如上圆胸+腿部西米 ;提胸+上下胯);如果上下身的动作以不同的速度做,情况就更复杂了哦。



          上下身分离的关键点


          肚皮舞大师Michelle曾说,“要做到上下身分离,你必须练习、练习、再练习,而且你必须伸拉、伸拉、再伸拉。”上下身分离的关键点就在于斜腹肌、腰大肌以及臀部屈肌,练习这些肌肉的延展度,是做到上下身分离的第一步。




          练习的方法有很多,本篇先向大家介绍一个最简易方法-- 上下身分离的简易热身法自然站立,一侧手臂上举延伸,身体朝另一侧倾斜,要注意让大臂始终在耳侧,胸部始终正对前方,不要向前或向后扭转。两边交替练习。这样做的目的是要让从肋骨两侧到骨盆中间的肌肉得到完全的抻拉。这个动作也是每次正式练习肚皮舞或者演出前必须的热身动作哦。当你把这些腰腹肌肉群有足够的延展度和灵活性时,离上下身分离的目标就不远啦,加油吧!


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