零基础肚皮舞--单支舞班

微信号:chinayoga20150621 加关注 REC 问 肚皮舞的起源? 肚皮舞起源于中东地区,并在中东和巴基斯坦、印度、伊朗等其他受阿拉伯文化影响的地区取得长足发展,19世纪末传入欧美地区,

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肚皮舞的起源?

肚皮舞起源于中东地区,并在中东和巴基斯坦、印度、伊朗等其他受阿拉伯文化影响的地区取得长足发展,19世纪末传入欧美地区,至今已遍布世界各地,成为一种较为知名的国际性舞蹈。


肚皮舞是较为女性的舞蹈,其特色是舞者随着变化万千的快速节奏摆动臀部和腹部,舞姿优美,变化多端,而且多彰显阿拉伯风情,以神秘著称。近些年,肚皮舞也作为一种深受女士喜爱的减肥方式在世界各地广为流行。

跳肚皮舞的好处?

恰到好处的运动量,减去腹部赘肉。

肚皮舞是激烈中又带有节制的动感舞蹈,所以看上去运动量不是很大。但是,只要你认真跳上10分钟,呼吸就会变得急促,不知不觉中满头大汗;如果跳上30分钟,你将不停地擦拭脸上流淌的汗水。

就拿肚皮舞基本动作之一的“摆动”来说,该动作的腹部抖动相当激烈。你可以想象数十部手机瞬间同时处于振动状态,那会是一种什么样的感觉。在这种强烈振动下,无论是赘肉,还是腰部或者臀部的赘肉,都将消失得无影无踪。原本突出的腹部,不知不觉中变得扁平、富有弹性,而且腹肌也会变得越来越结实。


不会有枯燥感,是一种让人兴奋的塑身法。

肚皮舞塑身法与一般的减肥方法不同,它还增加了“趣味”和“快乐”这两个要素。跟随着神秘的音乐节奏,尽情地扭动着身体,你的身心马上会变得轻松、自由。身体的扭动臀部围巾上的小铁片发出清脆的响声,在着欢快的氛围中,减肥的压迫感自然地转变为无穷的快乐。


美化肌肉,塑造女性身体曲线。

肚皮舞属于有氧运动,在运动过程中,可向体内输送大量的氧气,同时伸缩全身的肌肉。而且,在肚皮舞的部分动作中,会集中使用身体的某一个部位,因此还具有强化肌肉的效果。

肚皮舞初学者,一般都会从臀部绕圈、臀部上提、胸部绕圈等局部动作开始练习。先熟练掌握每一个分解动作,往往会起到锻炼身体特定部位的效果。


有助于备孕及产后调理,保护女性健康。

肚皮舞对产妇来说是一种非常好的运动。在肚皮舞中,要摆盆骨和腰部的动作有助于体内脏器的强化,特别是可以锻炼子宫,有效地避免一些子宫疾患的发生。如果长时间练习肚皮舞,强化子宫及腹部肌肉,有助于顺利分娩。另外,对分娩后的子宫收缩有着显著效果,并且可以锻炼因怀孕变松弛的腹部肌肉,非常有利于产后身材恢复和性功能的提高。


消除压力,培养自信心的精神舞蹈。


肚皮舞与其它运动不同,它有助于舞者的精神健康,因为在跳肚皮舞的过程中,你会忘却所有的烦恼和压力。从肚皮舞本质来看,那是一重要摆脱所有束缚的最原始欲望的表现。所以,我们在跳肚皮舞时,就能体验到无限的自由和无穷的解脱感。肚皮舞是自由奔放的运动,在跳肚皮舞的过程中,你会抛开所有的烦恼和压力,你身心会变得无比自由、轻松。对繁忙的现代人来说,跳肚皮舞是放飞心情、自我充电的特殊休息方式。



导师介绍


源源老师

资深肚皮舞老师

泛西亚国际肚皮舞联盟协会高级认证导师



自幼学习民族舞,2006年跟随埃及著名肚皮舞导师Salah学习肚皮舞并考取泛西亚国际肚皮舞联盟协会高级导师资格,2008年开始正式教授肚皮舞课程,而后一直从事肚皮舞教学工作,擅长传统埃及风格,舞姿柔美、优雅,其教学风格细腻、严谨,能准确洞察学员在学习中的不足并及时加以正确引导。

大家都知道源源老师瑜伽教得好,还不知道她肚皮舞跳得更好,教得更好!


零基础肚皮舞

--单支舞班

整套课程10节课,

让您秀出一支成品舞。


1、公司年会秀一秀。

2、家庭聚会扭一扭。

3、跳舞的梦想圆一圆。


课程价格:

课程固定收费5000元(500元/节×10节课)

采取参课人员拼团上课的形式,人数越多,每人费用越低,大家自由组合,拼团上课。

有意愿的朋友扫下方两维码入群,大家一起拼,一起舞。

上课时间:

2018年1月9~31日

每周二、六、日,每周3节课,

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共计10节课。


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